妊活のタイミングは?正しいタイミング・回数でエッチをして妊娠力をあげよう

妊活の中で最も重要なのがエッチの「タイミング」です。今回は妊活における正しいタイミングや回数などについてお伝えしていきます。妊娠に繋がりやすいタイミングを学んで早く妊活を卒業したいものですね。

妊活におけるタイミング法とは?

タイミング法とは毎月1回ある生理周期の排卵日に合わせてタイミングをとります。そして妊娠できたかを確認します。上手くいけば、すぐに妊娠できる方もいますがおおよそ半年から1年くらいは妊娠までに時間がかかるようです。タイミング法を1年ほど取り組んでも妊娠できなかった場合、その後に妊娠する可能性は低いとも言われています。

妊娠できる確率の平均

  • 1回目が30%台
  • 2〜3回目が20%台
  • 4回目以降が10%前後

以上のようになっています。勿論、この確率は平均ですので全ての方に当てはまるわけではありません。

正しいタイミング法

最も正確なのは産婦人科を受診し排卵日を予測してもらって、その日にタイミングをとることです。事前に基礎体温、超音波検査、ホルモン検査といったものをします。また、自然な周期でのタイミング法が上手くいかない場合は排卵誘発剤を使うことで妊娠しやすいようにするほうほうもあります。

妊娠しやすい回数は?

たくさん回数をこなせば妊娠しやすいかというとそういうものでもありません。最も妊娠しやすいのは排卵日の2日前と言われています。どの年代であってもやはり排卵日の2日前が妊娠しやすいそうです。

その理由は排卵がすでにされている状態でなくても精子は48時間ほどは元気でいられるので1日程度であれば卵子を待っていてくれます。

タイミング法は自分でできる?

産婦人科でのタイミング法よりは難しいかもしれませんが出来ないことはありません。妊活を始めたばかりの方であれば自分でタイミングを測ってみるのもいいかもしれません。

まずは基礎体温、毎朝欠かさずにつけるようにしましょう。婦人用の体温計で朝、起きたら寝た状態のまま測ってください。出来るだけ毎日同じ時間帯に測り続けると低温期や高温期などが分かるようになります。

また排卵検査薬も活用してみてください。排卵検査薬で排卵が起こるのを予測しやすくなります。この排卵検査薬じゃ黄体形成ホルモン(LH)に検査薬が反応する仕組みでその濃度がピークになると、おおよそ36時間以内に排卵が起こるということから、この検査薬を利用します。生理が不規則でない方は生理から11日経過した頃から数日間使用すると分かります。やはり排卵検査薬のみでは排卵が必ず起こっているとはいえないので基礎体温との併用をすると正確さも上がります。この排卵検査薬はネット通販でも販売されており海外製のものを使っている方も多くいます。海外製のものは量も多く手に入れやすい値段です。日本製のものは正確さも抜群とは思いますが長期的に使用するには費用が結構かかると思うので海外製の排卵検査薬をしようするのもいいと思います。

タイミング法をとるのに気を付けたいこと

生活習慣を整えることが妊活においては大事なことです。基礎体温というのは生活習慣が不規則になるとホルモンバランス崩れてしまいます。ホルモンバランスが崩れてしまうことによりタイミングがうまくいかないこともあります。基礎体温だけで言えば女性だけの問題かもしれませんが生活習慣に気をつけるのはパートナーである男性にとっても関係のあることです。喫煙や飲酒は精子に悪影響をもたらします。どちらかだけではなく妊活中の夫婦は2人で健康的な生活習慣送ることが大切です。

タイミング法で陥りやすいのが義務的になりすぎることです。男性にとっては日にちを指定されることにプレッシャーを感じてしまう方もいます。そういったせいでストレスを感じると精子の数の減少、運動率の低下も否めません。日頃からエッチをすることでタイミング法のためだけではなく愛情をしっかり確認するうえで行うことも大切です。女性にとっても義務的だけの繋がりでは嫌ですよね?赤ちゃんを授かりたい気持ちが一番かもしれませんがぜひ、お二人の仲うを深める意味でも普段からエッチをしておき、タイミングをとる日だけが目的ではないと思ってもらうことで義務的な感じも和らぐと思います。

それ以外でも妊娠しやすくするために体質の改善やサプリメントでの栄養補強をしておくことで妊娠しやすい体を作りましょう。もともと冷え性という方は体を温めるようにするのも大切です。冷えは妊娠前も妊娠後も女性にとっては大敵ですので妊活を機に気をつけるようにしましょう。

まとめ

今回は妊活におけるタイミング法について紹介してきました。タイミング法は自分で行うことも出来ますがより正確に出来るだけ早く妊娠したい場合には医師の力を借りるのが近道かもしれません。妊活はストレスも溜まりやすいですが夫婦仲良くいることで赤ちゃんを授かりやすくなると思います。