1食置き換えからはじめる!酵素ドリンクを使ったファスティングダイエット

酵素の力で痩せるというのが話題になっていますが、酵素にはどのようなパワーがあるのでしょうか。リバウンドばかりしている人必見!TVや雑誌でも取り上げられ様々な商品がある酵素ですが酵素とはどのようなものなのでしょうか。ダイエットには辛いイメージがありますが酵素のパワーで痩せれたらコンプレックスも一気に解決出来ちゃいます。酵素ダイエットでリバウンド知らずの体型を目指しましょう!

酵素ダイエットとは?

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出典:http://www.kotoko-movie.com/namakoso/
巷で話題となっている酵素ダイエットとは酵素ドリンクを用いて行うファスティングダイエットの事です。芸能人やモデルさんがブログなどで紹介している事から人気が広がり話題となりました。一般の断食や置き換えと異なり酵素を体内に取り入れる事で体質改善にもなるので人気のダイエットです。酵素は身体にとても良く代謝も活発にしてくれるのでダイエット以外にも美肌効果や便秘改善など女性に嬉しい効果がたくさんあります。毎日の食事に酵素を取り入れてリバウンド知らずのダイエットを手に入れましょう。すぐに始められるのが嬉しい酵素ダイエット!酵素にはアンチエイジング効果もあります。酵素ダイエットの仕組みやメリットを調べて今日から酵素ダイエットを始めてみましょう。

酵素って?

そもそも酵素とはなんなのでしょうか。酵素とは生命を維持していく上で最も大切な役割の1つであります。大切な栄養素です。酵素には消化を吸収する「消化酵素」と新陳代謝や基礎代謝を促す「代謝酵素」消化酵素と代謝酵素を合わせて潜在酵素と呼ばれており体内で作られる酵素には限りがあります。酵素には消化酵素と代謝酵素のバランスが非常に重要で、食べ物を消化する時には消化酵素が働き体調不良の時には代謝酵素が減るのが特徴です。その為、食物から消化酵素を日々補い体調を整えるのが理想的です。酵素を取り入れる事により代謝が上がり美肌や便秘改善になります。消化酵素を積極的に取ると代謝も上がりアンチエイジングにもつながります。酵素をたくさん摂取して毎日の生活にメリハリをつけて元気にダイエットしましょう。

痩せ体質になろう!

ダイエットに成功してもまた太ってしまったら意味ない!と思っている人は酵素ダイエットがおススメです。ダイエットの成功必勝法は「痩せ体質」になる事です!何もしなくても痩せている友達っていますよね?そういう人は無意識に痩せ体質をゲットしている可能性が高いんですよ。

  • ◎野菜を多く食べている(意識して食べている)
  • ◎水分をコマめに摂取している
  • ◎毎晩入浴している
  • ◎ストレスフルな生活をしていない(ストレス発散法を知っている)
  • ◎軽い運動を生活の一部にしている

3つ以上当てはまったら痩せ体質の可能性かも?酵素ダイエットには痩せ体質にしてくれるポイントがたくさんあるんです。まずは痩せ体質を目指してダイエットで失敗しない身体を作る事を目標としましょう。せっかくのダイエットも失敗してストレスが溜まってしまったら本末転倒です。運動やストレッチも好きな音楽を聴きながらするのがおススメ!

酵素ダイエットのメリット

酵素ダイエットの一番のメリットが体質改善と生活習慣予防です。太りやすい体質の人や免疫力を付けたい人にはもってこいのダイエット法です。酵素ダイエットの嬉しいところは痩せ体質にしてくれるところです。酵素が不足してしまうと肥満や糖尿病、肌荒れなどの生活習慣病などが繰り返されてしまいます。酵素を意識的に摂取して太りにくい身体と健康的な身体を同時に作り上げる事が出来るのが酵素ダイエットの一番のメリットと言えそうです。代謝酵素には代謝や消化を促してくれる作用があるので老廃物をスムーズに体外へ排出してくれます。これにより身体の巡りも良くなり痩せ体質へと変化していきます。特に不規則な食生活を続けている人は一度食生活を見直し酵素ダイエットで免疫力をつける事をお勧めします。酵素は年齢と共に減少していきます。生活習慣病やポッコリお腹、冷え性で困っている人は酵素ダイエットで生活改善しましょう!

口コミで人気?

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出典:http://dietsite.biz/dietsyokujimenu-473.html

雑誌などで数多く取り上げられている酵素ダイエットですが種類や、やり方は様々です。酵素の入ったサプリメントや酵素の入ったドリンクなど数多くありますが自分が続けやすいものを選ぶといいです。口コミの中でも一番人気がファスティングダイエット!芸能人やモデルの間でも有名な事で火がついた酵素ドリンクを使った置き換えダイエットです。簡単に始められ忙しい人でも続けられる事から学生さんからOLさんにまで大人気の酵素ダイエットです。人気の秘訣が酵素ドリンクには健康にいい成分が多いのが特徴的。通常のダイエットドリンクだと低カロリーで最低限の栄養しか入っていないのに対し酵素ドリンクには健康にいい成分やミネラル、ブドウ糖が入っている商品がほとんどです。健康目的で飲んでいる人もいるほどです。

美肌効果あり??

みかんダイエットで美肌効果
酵素が不足すると身体全身に栄養が届きにくい状態になり肌の状態も不安定になります。栄養が体内に周らないと水分不足で肌は乾燥肌や肌荒れを引き起こします。ターンオーバーが正常でないと老け顔の元になり、いくら化粧水やマッサージを頑張っても肌は潤ってくれず若返ってはくれません。若々しい肌を手に入れるならば酵素を意識的に摂取し、洗顔後の保湿を忘れずに行いましょう。また酵素には活性酸素を除去してくれる働きがあります。飲む美容サプリとしてアンチエイジング効果抜群!若返りの効果もあるなんて一石二鳥ですね!活性酸素は肌を錆つかせてしまうので取り除いてあげて美肌を目指しましょう。ホルモンバランスも整えてくれるので大人ニキビにも効果的です。

老廃物を出そう!

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老廃物を溜め込んでしまうと肥満の原因になります。酵素は血液をサラサラにしてくれ体内の循環を良くしてくれます。老廃物とは体内にとって不必要なもの。その老廃物が内臓など体内に溜め込んでしまうと免疫力が落ち筋肉の働きが悪くなります。エネルギーの消費も悪くなり同じ時間の運動をしても老廃物がある人とない人では雲泥の差です。酵素ドリンクはデトックスに効果抜群!特にファスティング(断食)は腸を綺麗にしてくれ身体を休ませる効果もアリ。

代謝が低下=太る?

エステサロンなどでも必ずと言っていいほど聞かれるのが代謝機能について。代謝が悪いと冷えや便秘の原因になります。特に過去に無理なダイエットに挑戦した事のある人は要注意です。代謝が衰えてる可能性大です。極端な食事の制限やカロリー制限は代謝低下の元になり、リバウンドになります。基礎代謝は何もしなくても消費されるエネルギーであり睡眠中でも消費されます。この基礎代謝が悪いとエネルギーが消費されなくなり太りやすくなります。基礎代謝を上げるのには定期的に身体を動かしたりすることが一番ですが代謝を助けるビタミン、ミネラルも積極的に摂取しましょう。また酵素はビタミン、ミネラルと一緒に摂取する事で活性化され代謝アップになります。

便秘解消効果

便秘と肌荒れはダイエットではセットで覚えましょう。酵素の役割として老廃物をスムーズに排出してくれると言いましたが便秘も老廃物の一部です。腸に老廃物が溜まっていたらお腹周りがポッコリしてきます。少し便秘かな?と思ったら水分を多めに取る生活を心がけてみて下さい。酵素ドリンクは腸内の働きをスムーズにしてくれ頑固な便秘も解消できます。便秘だからといって便秘薬を飲んでいると常に服用しなくてはいけない身体になり逆効果になる事もあります!便秘の正しい解消法は腸内環境を整えるのと適度な運動です。軽いストレッチを入浴後にする程度でOKです。酵素の力で便秘体質にサヨナラしましょう!

1食酵素置き換えダイエット

酵素ドリンクで行うダイエットには、
①酵素ドリンクによる置き換えダイエット
②酵素ファスティングダイエット
があります
①の置き換えダイエットとは、3食の内の1食を酵素ドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを減らし、酵素をたっぷり摂ることで健康的にダイエットしようという狙いがあります。

引用:http://www.rdm-jp.com/
初心者は続けやすい置き換えがおススメ!

結果は出やすい?

<効果が出やすい人>
①肥満度が高く、日頃からかなりカロリーオーバーな食生活をされている場合。
痩せるためには摂取カロリーより消費カロリーを多くする必要があります。
例外はありません。
日頃から摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしている人は、1食置き換えることで、かなり摂取カロリーを少なくすることができますから、特に酵素置き換えダイエットの初期段階で効果が表れることが多いようです。

引用:http://www.rdm-jp.com/
★置き換えダイエットはカロリーが高い夕食を酵素ドリンクにすると効果的ですが続けやすい3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて2週間ほど様子を見てみましょう!

酵素ダイエットにおける注意点!

ダイエット
酵素ダイエット中は水分を積極的に摂取しなるべくアルコールやタバコは控えめにしましょう。運動やストレッチを意識して行い身体を動かして代謝機能をアップさせよう!酵素はミネラルやビタミンと一緒に摂取すると効果を発揮してくれるのでバランスの良い食事を心がけて下さい。また酵素ドリンクは案外カロリーの高い物になっていますのでカロリーオーバーにならない程度にしておかないと効果がでにくくなります。酵素ドリンクは老廃物を出してくれる働きがあるので稀に肌に吹き出物の様なものが出来てしまう事がありますが老廃物が溜まっている証拠です。出かける予定などある人は週末から始める事をお勧めします。

まとめ

酵素のパワーでリバウンドしにくい体質になりましょう。今までの置き換えダイエットとは一味違う酵素ダイエット。身体に良い事ばかりだからダイエット目的でなくても飲んでみたいですね。人間の身体に必要不可欠な栄養素だから毎日の食事に欠かせません。食物から摂取する場合は生のまま取ると酵素が取れやすいです。毎日の食事にひと手間加えて酵素美人になりましょう。健康的に痩せてナチュラル美人を目指しましょう!