簡単で気持ちいい!刺激するだけで痩せると噂の耳ツボダイエットのやり方とその効果は?

耳ツボダイエットとは?

ダイエットを繰り返してリバウンドしやすくなっている方や、食事制限も身体を動かすのも面倒だけど痩せたいという方にとって救世主のようなダイエット方法です。

耳ツボサロンもあるほど人気となっているので、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
自宅でも自分でやれる耳ツボダイエットで、気持ちよくダイエットしてみませんか?

耳ツボダイエット

耳ツボを刺激するだけで痩せるの?

足の裏にはたくさんのツボがあるといわれていますが、耳にも同じようにたくさんのツボがあります。
耳の表に100個・裏に50個ものツボがあるそうです。
小さな耳にこれだけのツボがあることに驚きですよね。

耳にあるツボを刺激することで、食欲を抑えたり、代謝を促したり、ホルモンバランスを整えたりすることでダイエット効果があらわれます。

耳ツボダイエットの効果は?

耳には、内臓や神経系・ホルモン系・脳に至る全身のツボが存在しています。
これらのツボを刺激することにより、さまざまな効果が得られて痩せることができるようになります。

脂肪の燃焼率アップ

肺のツボは代謝をアップさせる効果があるため、そこを刺激することにより脂肪の燃焼率をアップさせる効果があります。
基礎代謝を上げることは、日常生活を送っているだけでも痩せやすい体質になるため、耳ツボを刺激して効果を得るのです。

食欲を抑える効果

食欲を抑える「飢点」というツボを刺激することによりダイエット効果を得ることができます。

いつもおなかいっぱい食べすぎてしまう方は、このツボを刺激して食事量を減らすようにすると良いでしょう。
食事の30分前に「飢点」を刺激することで、食事をするころに耳ツボの効果があらわれて、食欲を抑えることができます。

消化を促進

胃のツボは、水分代謝を高めたり胃の不調を改善させたりします。

胃の働きを活性化させることにより、胃をしっかり活動させることができ、食べたものの消化の働きを助けることができるのです。

ダイエットのためには、代謝に必要になる栄養をしっかり吸収させる必要があるので、その前消化をさせておかなければいけません。

栄養素の吸収率アップ

胃を活性化させ消化をしたあとは、栄養素をしっかり身体に取り込んであげる必要があります。

耳ツボを刺激してあげて、栄養素を摂取することでダイエット効果を高めてあげます。

ストレスの緩和

おなかが空いたときイライラしてしまうことはありませんか?
ストレスが溜まってしまうと、我慢していた空腹が爆発して暴飲暴食の原因になってしまったりリバウンドしてしまうこともあります。

そんなときは「神門」というツボを刺激して、ストレスの予防をしましょう。

美肌効果

消化器官である副腎のツボを刺激することで、老廃物などを溜まりにくくする効果があります。

老廃物を排出させることはデトックス効果を得られることになり、肌などにも良い影響を与えてくれます。

むくみ解消

身体の中の水分バランスを調整してくれるツボを刺激することにより、余分な水分を排出して、正常な水分バランスへと調整してくれます。

アルコールを摂取するとむくみやすいという方は、むくみ解消のツボを刺激してあげると良いでしょう。

小顔効果

リフトアップやたるみ防止のツボを刺激することにより、フェイスラインをすっきりさせる効果があります。
フェイスラインがすっきりすることで小顔効果を得ることが出来ます。

バストアップ効果

耳ツボには、バストアップ効果があるものもあります。
痩せるだけでなく、バストアップによりナイスバディになれるのは嬉しいですね。

耳ツボジュエリーには、バストアップ専用のものもあるそうです。

肩こり解消

耳ツボには、肩こりを解消してくれるツボもあります。

肩や首が凝り固まっていると、老廃物などの流れが悪くなってしまうためダイエット効果があらわれにくくなってしまいます。
しかし、耳ツボを刺激してあげることにより、肩こりなども解消されるため、よりダイエット効果を得られます。

耳ツボダイエットのやり方は?

それでは、耳ツボダイエットのやり方やツボについて解説していきます。

耳ツボ

耳にあるツボを解説

耳つぼ

膝 膝の痛み・膝の骨折などの際の鎮痛
子宮 生理不順・婦人科系疾患
神門 ストレス緩和・頭痛、腹痛、生理痛などの鎮痛
胃 食べ過ぎ・胃痛・胃炎
肺 呼吸改善・代謝アップ・便秘・皮膚疾患
飢点 食欲抑制
内分泌 ホルモンバランスの調整・生理不順・更年期障害・泌尿器、皮膚疾患・アレルギー
額 精神、神経の鎮静・頭痛
頬 フェイスリフト
目 疲れ目・乱視・近視・緑内障・各種眼病

出典:http://surface154.com/

ダイエットや美容に効果があるツボ

神門(しんもん)

ストレスを緩和する効果がある耳ツボです。

ダイエット中は、空腹や頑張っていることでストレスが溜まりやすくなっているので、このツボを刺激することによりストレスを軽減させてあげることができます。

飢点(きてん)

飢点というツボは、食欲を抑制してくれます。

食事制限をしていたりすると、おなかが空いて暴飲暴食をしてしまいたくなる衝動にかられることがあると思います。
そんなときは飢点を刺激すると、食欲を抑制して、食べすぎを防ぐことができます。

食事の30分ほど前に刺激しておくことも、食べすぎを防止してくれるオススメのツボです。

胃の消化を高め、代謝に必要不可欠である栄養素をしっかり吸収することで、痩せやすい体質に改善させます。

食事の前に刺激すると効果がアップします。

食べたものを消化する力をアップさせ、栄養素の吸収率を促進させるツボです。

胃のツボを一緒に刺激することで、より効果を得ることができます。

内分泌

ダイエット中に生理不順になってしまう方もいるのではないでしょうか。
そんなときは、このツボを刺激してあげると生理不順が解消される効果があります。

また、肥満防止の効果もあるため、日常的に刺激しておくとダイエット効果を得ることができます。

耳ツボダイエットの方法

耳ツボを刺激する方法には何があるのでしょうか?

綿棒を使って刺激する耳ツボダイエット方法

綿棒で耳ツボ
出典:http://weheartit.com/

耳ツボを刺激するには、綿棒がオススメになります。
つまようじなどを使用して刺激するやり方を紹介していることもありますが、耳を傷つけてしまう可能性があるので、自分でツボ刺激をおこなう場合は、傷つけることのない綿棒が最適なのです。

押す力は、強い痛みを感じるほどやってはいけません。
痛気持ちいいと感じるくらいの刺激で押しましょう。

耳ツボが一番効果が上がるのは、食事の15分~30分前だといわれています。
押す回数は20回~30回程度おこなうと良いでしょう。

指でもむ耳ツボダイエット方法

指で耳ツボ

耳にあるツボがピンポイントでは分からないという方や、外食をする場合には指でもむ方法がオススメとなります。

親指と人差し指で耳をつまんで、耳全体をもんでいくようにマッサージをしたり、二本指を使って耳を挟んでこするようにしたり、耳をつまんで上下や左右に引っ張ってみたりしてください。

しっかりマッサージしていると、血行がよくなり身体が温かくなるのを感じると思います。
身体が温まっているということは、代謝が上がっていることなので、脂肪の燃焼が期待できます。

また、ダイエット効果のみならず、耳のツボには神経を落ち着かせてくれるものも多いため、耳をもんでいるとストレス解消や予防にも繋がります。

痩せる♡かんたん耳つぼダイエット

耳ツボジュエリーや金粒シールを貼る耳ツボダイエット方法

耳ツボジュエリー
出典:http://item.rakuten.co.jp/

常時、耳ツボを刺激してくれる方法に、耳ツボジュエリーや金粒シールを貼るというものがあります。
綿棒や指を使うよりも費用はかかってしまいますが、常時ツボを刺激してくれるのは嬉しいですよね。

耳ツボジュエリーとは、見た目にもおしゃれでピアスのようになっているスワロスフキーのストーンつきのものなどです。
いろいろな種類のスワロスフキーのストーンがあるので、ファッションに合わせて使うこともできます。

金粒シールは、小さな金の粒がついているシールになっていて、刺激したいツボの位置に金の粒が当たるように貼ります。
金粒以外にも、銀粒やチタン粒・マグレイン粒など、金属アレルギーの方でも使えるタイプもあります。

耳つぼジュエリー 耳つぼダイエットシートの張り方 腰痛肩こり

耳ツボダイエットの評判は?口コミは?

耳ツボすごい!1.5カ月で体脂肪6%減♪
耳ツボのおかげで1ヶ月ちょっとで、脂肪だけで4kg以上落とせて、筋肉が全く落ちませんでした!
耳つぼやってるから食欲もイライラも抑えられて、今までの人生で一番楽に痩せられました。

なんとなく
オシャレな感じで耳つぼジュエリーをはじめて1ヶ月
ダイエットとは関係なく子育てのイライラを感じなくなっているような気がします。
食事制限も特に意識してませんが 3kg落ちてました(^^)

鍼灸院ではなかったのだけど
耳ツボダイエット自宅でやりました。
鍼灸院に行ったらサプリで30万かかると言われ、耳ツボダイエットをネットで買い、自分で試してみました。
1週間位で3~5kg減りましたよ。
食欲が抑えられたのを実感しました。
色々約束事があるので耳ツボだけで痩せたというよりは、約束事を守るために耳ツボを使用するといった感じです。
冷え性ではなかったのですが冷え性になりました。
この辺は運動量でしょうか?筋力が落ちると冷え性になるのかな?と運動全くしなかったので。
それでも1年半で30kg減りました。

耳ツボダイエットは痩せない人も多いようですね。
私は鍼灸院で教えてもらったのですが、効果はあると思っています。
もちろん、普段の食事やダイエットエクササイズも意識しています。
耳つぼダイエットはおまけの様な物でもありますけど、効果はあると思う。
あと、ツボを押す事で精神を安定させるとか、行っているダイエットを続ける忍耐が付くなどの効果もあると思っています。

最後に

耳ツボダイエットについてお分かりいただけたでしょうか?

短期間集中ダイエットとは違い、長期間でゆるやかに痩せていくダイエット方法なので、効果がないとすぐに諦めてしまってはもったいないです。

また、食事制限を厳密にやる必要はありませんが、暴飲暴食や食べすぎてばかりいては痩せることはできません。
しっかり耳ツボを刺激していれば、食欲が抑えられると思いますが、正しい刺激方法でやらなければ効果が出にくいこともあるので注意してください。

少しの食事制限やストレッチ・エクササイズを取り入れてみると、さらにダイエットの相乗効果を感じることができるでしょう。