スザンヌ考案!脂肪燃焼デトックススープの人気レシピ!

タレントのスザンヌさんが出産後に考えたデトックススープがスゴイと話題になっています。スザンヌさんといえば出産しても変わらぬ体型をキープしていますよね。先日TVでデトックススープを自分で作って食べていると紹介していました。出産後はこのスープで体重をキープしているんだとか。。芸能人のプロ意識は素晴らしいですね。その驚きのデトックススープにはどのような効果があるのでしょうか。

TVから火がついた!スザンヌ考案デトックススープ!

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出典:http://mdpr.jp/mama/detail/1498727
スザンヌさんがTV「深イイ話」で紹介して人気がでたデトックススープが話題を呼んでいます。スザンヌさんと言えばもともとスタイル抜群で女子の憧れの存在ですが、お子さんがいるとは思えないほど美しいスタイルですよね。そこでTV「深イイ話」で紹介していたスザンヌさんの体型の秘密がこのデトックススープです。なんと自分で食材を切って作っているんだそう。前より美しくなっていますよね。このデトックススープにはたくさんの美容効果とダイエット効果があるんです。もちろんスープなので飲めば身体も温まりますし冷え性も改善出来ちゃいます。
面倒な事は一切ナシ!レシピを覚えてスーパーに食材買いに行くだけ!忙しいスザンヌさんが太鼓判押しているなら納得ですね。さっそく真似しちゃいましょう。

デトックススープの効果とは?

脂肪燃焼スープ おいしくアレンジ 濃い味
デトックススープと聞くと名前から想像できますが本来は体質改善の為に考えられたスープです。野菜だけで煮込んで1週間ほどのメニューが組まれたものが一時話題になりましたがスザンヌさんはそれに鶏のササミを加えボリュームを出して食べやすくしています。鶏のササミは低カロリーの高たんぱくです、さすが栄養やカロリーも意識されていますね。デトックススープは脂肪燃焼系スープとしても知られ身体にもとても良い食材ばかりです。野菜が中心で食物繊維やカリウムがたくさん取れます。スザンヌさんは作り置きして保存しているそうです。このスープは脂肪燃焼効果があるのでお腹ポッコリが気になる人は是非試してみて下さい。しかも野菜も簡単に取れちゃうので野菜不足の現代人にもおススメです。週末に作って平日に温めて食べるのもアリですね。

デトックススープの作り方

話題のデトックススープはどのようにして作るのでしょうか?スザンヌさんのブログからです。
1週間分のデトックススープのレシピです。スザンヌさんは1週間分作り置きしているんだとか。

わたしは多めに作って、1食分ずつカップに分けて冷凍しちゃってます。

☆材料☆

玉ねぎ3個
セロリ1本
ピーマン1個
キャベツ半玉
鳥のササミ3切れ
しょうが1片
ホールトマト1缶
チキンスープの素1個

作り方
野菜をお好みの食べやすい大きさに切る。

セロリが苦手って人が多かったみたいです。わたしもすごく好きなわけじゃないので、セロリはかなり細かく切ります。

あと、しょうがはすらずに2cmぐらいに切り、
ササミは食べ応えがあるほうが満足度が得られるので、少しおっきめに切ってます。

そして、すべての材料を鍋に入れ、約10分間煮込んで完成です☆

スープが足りないと思ったらお水も少し入れて煮込んでください☆

慣れるまではかなり薄味なので、

お皿にうつしてから、塩コショウで味をととのえたり、カレーパウダーやチリソースで味を変えてみたりと色々とアレンジしてみてくださいね☆

引用:http://ameblo.jp/suzanneblog/entry-11246321441.html
これなら15~20分で出来そうですね!休みの日に作り置きして体質改善しましょう。

低カロリーだからお腹がすいた時に嬉しい!

デトックススープは野菜が中心だから低カロリー!カロリーの心配しないでダイエット出来るって本当に嬉しいですよね。しかもデトックススープはコスパも良し!お腹空いた時にササっと20分で作れちゃうから忙しい働き女子に大人気なんです。少し小腹が空いた時や食べ過ぎ防止の味方になりますね。デトックススープは脂肪燃焼成分が入った野菜が多いのであまり痩せすぎている人には不向きです。脂肪が気になる人やカロリー摂取が気になる人におススメです。

野菜不足の時にもおススメ

野菜にはご存じ、栄養成分満点です。スザンヌさんも1週間作り置きして毎日食べているというほど野菜は欠かせないと言っていました。ほとんどの野菜には食物繊維が入っており、ビタミン、ミネラルが入っています。野菜が不足すると便秘になったり免疫力低下や代謝機能低下など様々な問題を引き起こします。1日350gは野菜を摂取しましょう。デトックススープはその中でも一気に野菜が摂取出来き苦手な人でも野菜が取れるのでお手軽スープですね。

脂肪燃焼スープで冷え性改善

脂肪燃焼スープは元々肩こりや冷え性で悩んでいた方の為のスープだったんです。それを食べやすくスザンヌさんが考案したんですね。元々開発されていたメニューなので医療の現場でも使われていたメニューです。女性は冷え性や肩こりで悩んでいる人は多いものです。そういう人には脂肪燃焼スープがおススメです。冷え性は血液不良によっておこるもの。温かいスープと老廃物を取り除いて冷え性を改善しましょう!冷え性はセルライトの原因です。ダイエットしていなくてもデトックススープは飲んでいたいですね。栄養補助として飲む場合には食事の前に飲むと消化の吸収を抑えられます。スザンヌさんもアレンジしてますがカレーパウダーやお好みで好きな味に変えてみても美味しそうですね!

血液サラサラ効果?

体全身に血液が行き渡ると高血圧の予防や脳槽中予防、など健康にもとても良い効果があります。老化現象も抑えられ効果的です。逆に血液がドロドロになってしまうと動脈硬化や肌荒れなどいろいろなトラブルを巻き起こします。
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デトックススープには血液をサラサラにしてくれる効果のあるタマネギが使われています。タマネギにはケラチンというポリフェノールの1つでもある成分が入っています。またタマネギは中性脂肪を下げてくれる役割もしてくれるので意識的に摂取しましょう。血液ドロドロは冷え性にもなり肥満の原因です。温かい脂肪燃焼系スープで脂肪を撃退しよう。

黄タマネギ もっとも一般的なタマネギ
水分が少なく長期保存がきく
赤タマネギ(紫タマネギ) 表面や中身の皮が紫
辛みが少なく生食に向く
白タマネギ 皮も中身も白
甘みがあって生食に向く
新タマネギ 春先の黄タマネギを早めに収穫したもの
辛みが少なく生食に向く

引用:<a href=”http://nurse-web.jp/kouka/onion/”http://nurse-web.jp/kouka/onion/

便秘解消?

デトックススープにはセロリ、タマネギ、ピーマン、キャベツの野菜が入っています。アレンジしてもっと野菜を入れてみるのも良いと思います。この4つの野菜には食物繊維が豊富に含まれています。特にセロリなどは群を抜いて食物繊維が豊富な事で有名ですね。
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便秘で悩んでいる人は取り入れてみましょう。セロリにはビタミンCも豊富に入っており肌荒れ防止や美肌効果もありますよ!便秘になってしまうと肌荒れはつきものです。たっぷりの水分と野菜は欠かせません。食物繊維とビタミン、ミネラルを取って老廃物を体外に排出しましょう。セロリにはカリウムも豊富に含まれており浮腫みが気になる人や立ち仕事の人は多めに入れてもおススメです。便秘になってしまうのは老廃物が溜まっている証拠!しっかりと水分とカリウムを摂取して腸内環境を整えましょう。

低カロリー高たんぱくが嬉しい=ササミ効果

スザンヌさんのオリジナルレシピに入っているのがこのササミ!通常のデトックススープには野菜のみですがスザンヌさんはあえて体力とカロリーを付ける為に入れています。鶏のササミは低カロリーですのでお肉のなかでもヘルシーでダイエットに向いている食材です。

しかもデトックススープは油を使っていないのが嬉しいですね。鶏のササミは低カロリーの高たんぱく質。良質なたんぱく質で健康な身体をキープできます。ササミのカロリーはなんと100g105カロリーよくアスリートの人が筋肉を付けるためにTVなどで食べているのも見ますがそれもそのハズ!ビタミンAや必修アミノ酸がとても多いんです。筋肉疲労にも効果的で現代人にはもってこいの食材です。

鶏のささみの栄養効果とは?

鶏のささみの栄養による効果をまとめると
■疲労回復
■美肌効果
■消化促進
■滋養強壮
等が挙げられます。

引用:http://nikushoku-kenkou.tenshoku30.com/nikushoku3/diet15.html

置き換えしよう

デトックススープの飲み方は食事の前に飲んだり食事変わりに飲んだりとされていますが効果を早く出したい人は置き換えダイエットがおススメです。食事代わりに脂肪燃焼系スープを飲んで脂肪を燃やそう!

基本のたっぷり野菜デトックススープ
置き換える時間帯はいつでもOKですがカロリーを消費しない夕食がおススメです。夜はあまり活動しないため夕食は軽食か低カロリーのものでも脳は満足してくれます。この脂肪燃焼系スープは鶏肉が入っている為、食べごたえがある様に作られていますね!スザンヌさんも置き換えられてダイエットに成功しています。なんと17キロも痩せたのだとか。夕食は低カロリーのデトックススープでダイエットしましょう。

デトックススープまとめ

デトックススープは野菜が中心の栄養たくさんスープ。体質改善が目的で作られたのでダイエットが終了しても作り置きして食べてもOK!スザンヌさんは短期間で17キロのダイエットに成功したほど効果のあるダイエットだとか?このデトックススープは食物繊維が豊富に含まれている為美容効果やアンチエイジング効果もあり肌を活性化させてくれます。味に飽きたら好きな味に調理するなど香辛料を加えても楽しそうですね!また自分だけのオリジナルメニューを考えても楽しそうです。
ストレッチ

スザンヌさんは鶏肉を入れていますが自分に合った食材を取り入れてみるのも楽しそうです。その際は脂質の少ない食材をチョイスする様にしましょう。芸能人の間で話題になっているデトックススープダイエットに挑戦して明日から冷えや便秘を改善しましょう。デトックススープダイエット期間中は適度な運動と半身浴をすると効果が高いのでおススメです。