お風呂嫌い女子必見!毎日のバスタイムを彩る方法♡

半身浴、長風呂、今流行りの入浴剤やバスソルトを入れて・・・♡
なんてお風呂大好きな女子ばかりではありません。

正直お風呂に入るのって面倒だし、できることなら入りたくないくらい・・・。
という方もいると思います。

 

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そんなあなたに知って欲しいのが、今回紹介するバスタイムの楽しみ方です。
どうせ毎日入るお風呂なんだし、せっかくなので楽しんじゃいましょう!

どうしてお風呂が嫌いなの?

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出典:weheartit.com

お風呂が嫌いな理由は人によって様々ですが、一番多かった理由が「めんどくさいから」です。

お風呂で身体を洗うのがめんどうだったり、お仕事で疲れて入る気になれないといった意見もあります。
また、髪の長い女の子ならではですが、お風呂上がりに髪を乾かすのもめんどうだと言われています。

たしかに、お風呂に入るだけでも最低15分はかかりますもんね・・・。
お風呂が嫌いなのにはこんな理由が出ました。

  • ドライヤーをするのがめんどくさい。
  • 上がった後のお風呂掃除が憂鬱。
  • 妊娠してからお腹が張り気味で、風呂桶をまたぐだけで、お腹が痛くてつらい。
  • 不整脈、貧血、心臓疾患でお風呂に浸かっているのがしんどい。
  • 髪の毛・体を洗ったりするのが面倒。
  • 夏は室内が暑い、冬は寒い。
  • お風呂に入るのがうつで体が重い。
  • 入浴に費やす時間がもったいない。
  • お風呂に入る時間をもっと別のことに使いたい。
  • 湯船でじーっとしているのがすっごく退屈。
  • ムダ毛の処理が時間がかかって面倒。

 

お風呂が嫌いな理由は”めんどくさい”から

 

きっと、お風呂が嫌いな人って大半は「めんどくさい」が理由だと思います。
入ろうとしてもテレビに見入っちゃったり、スマホいじってたりでグズグズしちゃったときなんかは、入るタイミング逃して結局シャワーで済ませるか朝風呂。
なんだか、体にも悪そうだし余計めんどくさいですよね。

そんな人たちのお風呂事情

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出典:favim.com

そんな女の子たちはどうやってバスタイムを乗り切っている(?)のでしょうか。

夏は2日に1回はシャワー冬は3日に1回。
毎日シャワーのみ。
冬なら3日は平気。
土日は予定がなければ金曜の夜から限界まで入らない。
休みのお昼に、お湯ためてゆーっくり入浴。
週に一度湯船に浸かればいい方。

出典:komachi.yomiuri.co.jp

中には、お風呂は嫌いだけど温泉は好き!という方もいました。

みんなの平均入浴時間は?

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出典:weheartit.com

1位は《30分くらい》、続いて2位は《20分くらい》という意見でした。日本人の平均入浴時間」は冬が30分、夏が20分ということなので、今回の結果とほぼ同じです。入浴中には「湯船に浸かる」「身体を洗う」以外に、男性の場合「ひげそり」、女性は「ムダ毛の処理」をしている場合が多いのだとか。最近は20代を中心に、浴室に携帯電話やスマホを持ち込んでメールをしたり音楽を聞いたりする傾向がみられるということで《45分くらい》、《1時間程度》と長風呂の人も少なくないようです。

出典:ranking.goo.ne.jp

みんな結構時間をかけて入っているんですね。
お風呂嫌いな人にとっては「こんなに入っていたくない・・・。」と思う人もいるかもしれません。

でも、長く浸かればいいかと言えばそんなことありません。
熱めのお湯なら10分浸かれば身体のよごれは十分取れます

10分以上湯船につかるだけで汚れの8割が取れるそう。ということは「10分を超える長風呂は汚れを落とすという点で不要」ともいえます。
長風呂でお肌の保湿成分が流出し、乾燥肌や敏感肌を招き、ターンオーバーの乱れにつながることも。

出典:glitty.jp

お風呂を楽しい時間に変えよう!

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出典:weheartit.com

毎日お風呂ってめんどくさいな〜って思ってたらつまらないし億劫になってしまいます。
だから、お風呂が楽しみ!って思えるバスタイム作りが大切!
いやいや言って仕方なく入るよりは、毎日入るお風呂だから、楽しんで入れたら嬉しいですもんね。

お風呂を楽しくする方法

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出典:weheartit.com

ただお風呂に入るのではなく、ちょっとした工夫をすることで無理なく楽しくお風呂に入ることができます。

お風呂の中での楽しみをつくる

面倒なことをするときに、楽しいことを織り交ぜてしまうことで面倒なことを打ち消してしまいます。

本を読む、テレビを見る、音楽を聴く、歌を歌う、電話する、アイスを食べる、ゲームをするなどなど・・・。
お風呂に入りながらでもできることはいろいろあります。
とにかく自分の好きなことをするだけでいいんです。
わたしもお風呂で歌ったり、アイスを食べているのでおすすめのお風呂の楽しみ方です♡

お風呂は、工夫次第でカラオケボックスにもカフェにもエステルームにもなります。
自分が楽しいと思えることを、お風呂に持ち込んだりしてやってみましょう。

お風呂やバスグッズにこだわる

冬場は浴室や脱衣所を温めておいて少しでも快適にしたり、自分の好きな香りの入浴剤やアロマオイル、バスソルトをお風呂に入れてみましょう。
リラックス効果を高めてくれるため、嫌なお風呂もリラックススペースに早変わりします。

かわいいバスグッズや、お風呂に入る時間を短くできる便利グッズを思い切って揃えてみるのもひとつの手です。

 

和平フレイズ バスタブトレー アメニック AR-4272
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出典:amazon.co.jp

バスタブトレー バスタブラック 風呂用 伸縮式 ブックスタンド付き 収納
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半身浴のお供としても人気のバスタブラック。
浴槽の幅に合わせて調節することができるのでどの種類のバスタブでも使えます。
お風呂に浸かりながら本を読んだりテレビを見たりスマホを操作することができるので、お風呂に入ってただ浸かっているだけが億劫だという人にはおすすめです。

 

パナソニック 頭皮エステ(サロンタッチタイプ) ピンクベージュ調 EH-HE95-PB

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出典:amazon.co.jp

お風呂で簡単に頭皮ケアができるグッズです。
これがあるだけでお風呂がエステに!

 

マイクロバブルフォーマー awa hour あわわ ロイヤルホワイト 【洗顔泡立て器】

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出典:amazon.co.jp

お風呂で洗顔をするとき、泡立てを楽チンにしてくれる優れものです。
カラーも3種類あり、バスルームに置いてあるだけでとってもかわいいですよ♡

 

バウンシア ボディソープ ポンプ付 550mL

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出典:amazon.co.jp

 

バウンシアボディソープ フェミニンブーケの香り ポンプ 550mL

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泡立ちが良くて洗浄力が高いものを使うと、何度も洗わなくて済むので無駄な時間を省くことができます

お風呂に入るとこんないいことが♡

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出典:favim.com

お風呂を楽しみながら入ることで、こんないいこともあるんです♡

1.疲労回復

なんといっても、身体の疲れを癒すことができるのがお風呂に入る一番のいいところ。

人間にとって、睡眠と入浴が疲れを取り除く最大の行動だといえます。
シャワーだけでは疲れを癒すことは難しいのです。

入浴することで、体温が上昇して血行がよくなり、発汗作用が促進されます。体にたまった老廃物を取り除くことができるので、疲れを取り除きやすくなるのです。

またお湯に浸かることで、全身が水圧によるマッサージを受けている状態になります。この水圧は500キロ前後といわれており、マッサージ効果は絶大です。これにより、体に溜まった疲労を除去する効果を得ることができるのです。

さらに、水力によって体が重力を受けなくなるもの良いとされています。体が負担を受けずにリラックスできる状態になるので、筋肉もリラックス状態になり疲れを癒すことができます。

出典:hapila.jp

2.ストレスの発散

お風呂に入ると体の疲れだけでなく、心の疲れ、ストレスを発散する効果も期待できます。

水の浮遊力を受けることで、心身ともにリラックスをすることができます。そうなると「セロトニン」や「βエンドルフィン」が多く分泌されるようになります。これらの成分には、ストレスを感じると分泌される「ノルアドレナリン」を抑える効果があるのです。

出典:hapila.jp

ストレスを溜め込まないことは、生活するにおいてとっても大切なことです。
シャワーだけではこのストレスの発散の効果も薄れてしまうので、イライラしがちな人はきっちりお風呂に入りましょうね。

3.お肌がキレイになる

少し熱めの41℃前後のお湯に浸かることで「ヒートショックプロテイン」という成分が多く分泌されるようになります。これは、美容には必要不可欠な「コラーゲン」が減ってしまうのを防ぐ効果があります。

さらに血行促進の効果によって新陳代謝が高くなり、肌や頭皮のターンオーバーが正常に働くように促してくれることも、美容面ではプラスといえます。

出典:http://hapila.jp/bath-effect

4.汚れが落ちやすくなる

ただ身体を洗うよりも、湯船に浸かった方がよごれがきちんと落ちます。
これは湯船に浸かって毛穴が開くからなんです。

じっくりと体を温めます。髪や体を洗う前に、お湯につかって汗をかいておくと、汚れが落ちやすくなる効果があるんです。お湯の温度や、全身浴にするか半身浴にするかは、その日の体調やかけられる時間で決めましょう。

出典:josei-bigaku.jp

5.ダイエットにも効果的

女の子にはとっても嬉しいのが、ダイエット効果ではないでしょうか?
お風呂は、ダイエットの効果を高めてくれるんです。

入浴は血行促進効果により新陳代謝が高くなります。新陳代謝が良いと、運動をした際に、脂肪の燃焼効果が高くなるのです。つまり同じ運動量でも代謝が良い方が、消費するカロリーの量が多くなるので、ダイエットの効率も良くなるというわけです。

出典:hapila.jp

お風呂に入ることでカロリーを消費しやすい体質に変えるということですね。

このほかにも乳欲には、体臭を抑えてくれたり、睡眠の質や免疫力を高めてくれる効果もあります。

楽しいお風呂でキレイになろう♡

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出典:hapila.jp

いかがでしたか?
お風呂にはたくさんのいいことがあって、なかなか気が進まないという人にもぜひ入って欲しいものなんです。
お風呂に入ることが少しでも楽しみになれたなら嬉しいです!